【完全ガイド】自己投資の始め方5選｜20代から始めて良かった習慣とは？

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「自己投資って何から始めればいいの？」 「本当に意味あるの？」

そんな悩み、僕自身がまさにそうでした。 でも今、はっきり言えます。

👉 自己投資は、早く始めた人ほど“未来の選択肢”が増えます。

この記事では、僕が実際に20代後半で始めてよかったと感じた自己投資を5つ厳選して紹介します。
全て“誰でも・今すぐ”始められるものです。

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自己投資とは？消費・浪費との違い

「自己投資」とは、未来の自分の成長や可能性を広げるための時間・お金・エネルギーの使い方です。

• 消費＝一時的な満足（例：カフェ代、アパレル）
• 浪費＝効果のない出費（例：使わないサブスク、衝動買い）
• 自己投資＝成長につながる使い方（例：読書、学び、運動）

特に20〜30代は、吸収力が高く「伸び代」が最も大きい時期。
この時期に何を選ぶかで、5年後・10年後の自分が変わります。

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やってよかった自己投資5選（体験ベース）

1. audiobook×読書習慣（スキマ時間で知識を蓄積）

「本を読む時間がない」という人にこそおすすめ。
audiobookなら通勤・散歩・筋トレ中でも“耳で学べる”。

僕はこれで「読書ゼロ→月5冊」に進化しました。

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2. ブログ運営×アウトプット副業（思考が整う）

副業としてのブログは、思っている以上に“学びの塊”です。

• 自分の思考を言語化する力が身につく
• Webスキル・マーケティング視点が得られる
• 小さく稼げて、将来的に大きく育てられる

→ 書くこと＝最高のアウトプット。しかも「資産」になる。

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3. AIツール活用（仕事効率と理解力UP）

ChatGPTやNotion AI、使いこなしてますか？

最初は「何これ？」と思ってた僕も、今や企画・要約・タスク整理などで大活用。

✅ ポイント：完璧に使いこなすより「使って慣れる」が勝ち

今のうちにAIリテラシーを上げておけば、未来の仕事でも有利です。

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4. 筋トレ＆食事改善（メンタルと自己効力感UP）

体を変えると、思考も変わる。

• 見た目が整う → 自信につながる
• 運動習慣 → 朝の集中力UP
• 食事改善 → メンタル安定

ジムじゃなくても、週2の自重トレとプロテインで十分変われます。

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5. 習慣管理＆内省（日記・ふりかえり）

「継続できない人」ほど、言語化が鍵です。

• 朝ノート、週次レビュー、日記 → 自分の行動を客観視できる＝改善が早い

習慣化アプリやテンプレートも活用して、ルーティンにしていきましょう。

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自己投資を継続するためのコツ

• 1日10分、月1,000円から始める（ハードルを下げる）
• 習慣化には「仲間／記録／時間固定」が効果的
• 他人と比べず、“昨日の自分”との比較を大事に

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まとめ｜投資は未来の自分を“買う”行為

迷ったら、“やったほうがいい”が正解。

未来の自分が「ありがとう」と言う習慣を、今からひとつずつ積み上げていきましょう。

まずは無料体験できるaudiobookなどから、小さく一歩を。